У меня

обнаружен Альцгеймер

– что делать?

Читать далее

I. Сохранять спокойствие.

Даже при самом плохом исходе у вас есть как минимум 15 лет. В любом случае, дополнительный стресс будет помехой.

II. Детально проконсультироваться с врачом по следующим вопросам:

- Насколько прогрессирует болезнь на данном этапе?

- Какое лечение рекомендует врач? Как именно оно повлияет?

- Что послужило развитию болезни?

- Что рекомендует врач по питанию, режиму дня и тп?

Эти вопросы позволят вам взять ситуацию под контроль. Понять, что происходит и что могло спровоцировать болезнь, следовательно, исключить это из вашей жизни.

III. Использовать дополнительные альтернативные методы лечения.

Не смотря на то, что медицина на данный момент не нашла однозначного ответа на болезнь Альцгеймера по очень многим объективным причинам, есть ряд исследований, результаты которых могут быть полезны.

IV. Провести подготовительный этап по лечению.

Очень многие допускают фатальную ошибку, когда надеются на чудодейственный эффект волшебных пилюль, что особенно неактуально при болезни Альцгеймера, потому что а) чудодейственный препарат пока не разработан; б) орган, подверженный заболеванию, не достаточно изучен.

Нужно понимать, что при любой болезни успех зависит не только от врача. Врач делает все возможное, чтобы спасти вашу жизнь и здоровье. Вы тоже должны сделать все возможное, чтобы спасти свою жизнь и сохранить здоровье.

Если вы проходите курс лечения, то вам нужно не только максимально следовать всем предписаниям врача, но и стараться помочь своему организму справится с болезнью.

1. Изучить особенности работы мозга, память. Быть проинформированным – главная задача.

2. Уже неоднократно учеными было установлена полезность активного образа жизни.

Доктор Джон Рэтей (John J. Ratey, MD), Harvard Medical School: «Физические упражнения оказывают влияние, прежде всего, на мозг и лишь затем на тело. Они управляют настроением, уровнем энергичности и внимательности, общим ощущением хорошего самочувствия».

Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом.

Ваш организм начнет синтезировать серотонин и дофамин — вещества, ответственные за ощущение спокойствия, счастья и даже эйфории, а также повысят эффективность работы мозга. Кислород просто необходим для полноценного функционирования всего организма и мозга в частности. Исследования показывают, что когнитивные возможности человека увеличиваются на 10-15% сразу после тренировки.

3. Правильное питание.

Мы – то, что мы едим и пьем. При всех заболеваниях первое, что делает врач, рекомендует вам диету и режим питания. Больше вкусных полезностей и витаминов – фрукты и овощи способны творить чудеса.

Обязательно включите вкусности и для мозга

– продукты, в которых содержатся витамины группы В, витамины С, Е и К, Омега-3 жирные кислоты, микроэлементы: йод, селен и фосфор:

- чеснок (ускоряет кровообращение и способствует снабжению кислородом, 2-3 зубчика в день улучшают память);

- орехи, особенно грецкие (витамины В, Е, жирные кислоты, аминокислоты, цинк, магний);

- мед (глюкоза положительно влияет на память)

- сухофрукты

- морская капуста

- цельно зерновые культуры

- лимоны

- листовые и зеленые овощи (железо, В6 и В12, а также фолиевая кислота способствуют укреплению памяти и являются отличной профилактикой Альцгеймера)

- рыба.

При составлении рациона обязательно проконсультируйте с врачом и диетологом, а также исключите продукты, на которые у вас аллергия.

4. Спокойствие.

Стресс – источник большинства проблем со здоровьем. В повседневной жизни его очень трудно избежать, но вполне реально его контролировать и смягчить его влияние на организм.

Йога, медитации, пребывание на природе, приятные спокойные эмоции, время для уединения, спа-процедуры, включая массаж – отличные средства по борьбе со стрессом!

5. Здоровый сон.

Внеся указанные выше коррективы в свою жизнь, вы активируете главное – резервные силы организма. Правильное питание и активный образ жизни лучше всего способствуют крепкому и здоровому сну, во время которого ваш организм будет бороться с болезнью.

6. Упражнения для ума.

Это самый весомый пункт. Болезнь Альцгеймера связана непосредственно с работой головного мозга, и именно его тренировка залог успеха. В клиниках и больницах врачи всегда рекомендуют пациентам с нейродегенеративными заболеваниями решение кроссвордов, пазлы и головоломки.

Ученые давно установили наиболее интересные и эффективные средства развития мозга, укрепления памяти и профилактики нейродегенеративных заболеваний.

Когда речь идет о болезни Альцгеймера, подобные методы приобретают дополнительную значимость.

7. Комплекс.

Каждый отдельный элемент эффективен, а в комплексе эффективность возрастает в 5 раз.

Изменение режима, даже если вам кажется, что его у вас никогда не было, процедура долгая и требует настойчивости. Любые изменения питания и образа жизни в самом начале вызывают неудовольствие и неприятные ощущения. Но через 10 дней вместо дискомфорта вы почувствуете легкость, радость и будете в прекраснейшем настроении! Чтобы облегчить процедуру перехода на новый режим, нужно спланировать свой день по времени, таким образом, нашему организму легче перестраиваться.

У многих пациентов с болезнью Альцгеймера получилось не только свести к нулю прогресс болезни, но и улучшить свое самочувствие, внешний вид и даже помолодеть! Любите себя, и ухаживать за собой вам понравится!

У моего родственника

Альцгеймер

– что делать?

Читать далее

Родственники пациентов больше склонны к переживаниям, чем сами пациенты. Не смотря на довольно угрожающие симптомы, болезнь Альцгеймера можно и нужно сдерживать. Вашим родным сейчас особенно нужна ваша помощь, а чтобы ее оказать, Вам нужно сохранять спокойствие.

Консультация у врача и сбор информации – неотъемлемый этап в данной ситуации. Уточнив все особенности данного заболевания, не забудьте проконсультироваться по вопросам режима, питания и образа жизни пациента.

Режим. Следуйте предписаниям врача и выполняйте все указания.

Запомните, только последняя стадия является фатальной. Большинству пациентов удается замедлить заболевание.

Проследите за образом жизни, питанием и упражнениями Ваших родственников. Чем больше вы уделите внимания на начальном этапе, тем больше шансов на удачную борьбу с болезнью.

Будьте терпеливы и постарайтесь проявлять как можно больше любви. Некоторые стадии Альцгеймера сопровождаются неприятными проявлениями. И только ваша любовь и ваше терпение помогут вашим дорогим людям справиться с заболеванием.

Помогайте вашим родителям, дедушкам и бабушкам осваивать новые технологии!

Я не хочу, чтобы у меня

обнаружили Альцгеймер

что делать?

Читать далее

В любом из случаев заболевания лучшее лечение – профилактика.

Болезнь Альцгеймера – это нейродегенеративное заболевание, которое является результатом атрофии головного мозга и снижения его активности. Значительное влияние на проявление этой болезни оказывает состояние нервной системы и организма в целом.

Рекомендации, представленные ниже, способствуют не только полному исключению возможности развития нейродегенеративных заболеваний, но и являются отличной профилактикой множества других болезней.

1. Нервная система.

В течение длительного времени наука была убеждена, что восстановление нервной системы невозможно. Но данные последних исследований утверждают обратное – нервную систему можно и нужно поддерживать и восстанавливать. Ритм современной жизни не всегда позволяет уделять много времени себе, поэтому мы предлагаем самые эффективные варианты, не требующие много времени.

На востоке есть одна практика – люди отправляются в уединенное место на минимум 1 сутки и на неделю-месяц. В течение этого времени человек сохраняет полное молчание. По словам тех, кто пробовал такой вид отдыха, первое время очень неуютно, в голове крутятся мысли, хочется постоянно бежать куда-то, но потом приходит спокойствие и ощущение обновления, легкости. Выделяйте 1 день для себя, чтобы привести в порядок чувства, мысли, эмоции. Если ваша работа связана с людьми, стрессом, напряжением, старайтесь делать это не реже, чем 1 раз в 2 недели. Не стоит беспокоиться, что вы теряете 1 день. Вы его дарите. Себе. И в результате ваша работоспособность возрастет вместе с вашим настроением и самочувствием.

Приятные эмоции. В буддисткой культуре есть поговорка «Счастье и горе – плохо. Хорошо только спокойствие». Многие не согласятся с этим утверждением, ведь счастье – это так прекрасно. Но буддисты говорят о другом – о том, что слишком сильные эмоции вредят нашей нервной системе. Поэтому нам нужны приятные эмоции. Отдых на природе, прогулка по городу, поездка на велосипедах, общение с детьми, игра с щенками, купание – отличный вариант приятных эмоций. Поход в ночной клуб – это весело, но не самый лучший вариант для восстановления нервной системы.

Йога. Занятие йогой – это 2 в 1, расслабление, релакс и физическая активность. Хорошо заниматься йогой утром, она гарантирует прекрасное настроение.

Сон. Единственная вещь, на чем не стоит экономить ни при каких обстоятельствах. Для всего вашего организма нужен крепкий, здоровый и полноценный сон. Какова должна быть продолжительность сна? Врачи рекомендуют 8 часов, но при правильном режиме вам может быть достаточно и меньшего времени. Главное стараться раньше ложиться и раньше вставать.

Эмоциональный интеллект. Развитие эмоционального интеллекта позволит вам не просто сдержаться и не отреагировать в конфликтной ситуации, а понимать самую сложную часть себя – свои эмоции, а также эмоции других. Конфликт возникает там, где люди не понимают ни себя, ни оппонента. Понимание позволит вам находить решения в сложных ситуациях без излишних эмоций, что положительно скажется не только на вашей нервной системе, но и на жизни в целом.

Всего 5 рекомендаций, простых и легких, помогут вам забыть о многих заболеваниях и стать счастливее.

2. Активный отдых и спорт.

Спорт – лучшая профилактика множества заболеваний. Кроме очевидных преимуществ – красивое тело, прекрасное самочувствие, спортивные занятия стимулируют работу головного мозга, обогащая его клетки кислородом.

Какой вид спорта лучше? Выбирайте тот, который вам нравится. Тренировки обязательно должны быть с удовольствием!

Для снятия стресса лучше подойдет плавание. Для похудения – аэробные виды. Бег комплексно воздействует на тело.

3. Правильное питание.

Регулярное и сбалансирование питание, обогащенное витаминами и минералами – верный путь к успеху. При выборе питания обязательно проконсультируйтесь с диетологом и обратите внимание на продукты, на которые у вас аллергия.

4. Тонус для мозга.

Головной мозг человека работает следующим образом: каждая часть отвечает за определенные функции и работает одновременно независимо и в постоянном взаимодействии с другими.

Кора полушарий отвечает за память, сознание и способность к обучению.

Правое полушарие отвечает за творчество, возможность правильно реагировать на неречевые звуки, обработку невербальной информации (символы, образы), многофункциональность (способность одновременно выполнять несколько операций), распознавание лиц, пространственную ориентацию, эмоции, секс, мечты, религиозность и прочие «не буквальные» вещи. Вопрос «а что, если..?» задается именно правым полушарием.

Левое полушарие отвечает за: контроль речи, запоминание фактов, обработку аналитических данных, логику, анализ, обработку информации, контроль правой половины тела, а также хранит долгосрочные данные. И именно левое полушарие способно воспринимать информацию буквально.

Следует отметить, что функции не жестко закреплены за отдельными частями мозга, результат работы основан на совмещении функций отельных частей.

Мозг в тонусе способен производить натуральные питательные вещества и восстанавливать нейроны и дендриты. Говоря по-простому, как и наше физическое тело, мозг нуждается в тренировках, чтобы сохранять молодость и жизнедеятельность.

Скандинавские страны наименьше всего подвержены болезням нейродегенеративного характера, потому что сама система образования в этих странах построена таким образом, что все население стран постоянно учится, осваивает различные специальности, максимально тренируя мозг.

Итак, что же делать и как тренировать мозг?

Учитывая ценность времени, самый оптимальный инструмент – иностранный язык. Не смотря на то, что иностранные языки относят к гуманитарным специальностям, именно иностранные языки задействуют ваш мозг максимально, включая задания для разных частей мозга – грамматика, визуальное восприятие, звуковое и т.п.

5. Комплекс и режим.

Нужно ровно 20 дней повторений для женщин и 40 дней для мужчин, чтобы выбранные вами занятия стали привычкой. И нужен режим для того, чтобы каждое занятие давало максимальный результат. Если вы возьмете исследования по отдельным темам, вы обнаружите, что все врачи говорят об одном: прием пищи должен быть в одинаковое время, сон должен быть в одинаковое время и т.п.

Всего 2 вещи - комплекс и режим.